Dieses Training ist für Frauen in der Zeit nach der Geburt bestimmt – ab Tag 1 nach der Geburt bis 6(+) Monate nach der Geburt. Entwickelt in Zusammenarbeit mit praktizierenden Physiotherapeuten mit 10 Jahren Erfahrung. Jeden Tag erhalten Sie ein neues Training, das genau auf den Tag nach der Geburt abgestimmt ist. In den ersten Wochen konzentrieren wir uns auf die Wiederherstellung tiefer Muskelfunktionen und Übungen, die unmerklich auf die Beckenbodenmuskulatur abzielen. Für den Kaiserschnitt extra sanft beginnend. Dann werden die Übungen von Tag zu Tag anspruchsvoller. Wenn Sie sich erschöpft fühlen (wir wissen, dass das Baby an manchen Tagen Ihre gesamte Energie verbraucht), können Sie die „leichte“ Trainingsversion des Tages wählen. Die Trainingsroutine ist auf verschiedene postpartale Gesundheitszustände zugeschnitten - vaginale oder Kaiserschnittentbindung, Reißen, Diastasengröße und andere. Geben Sie Ihre Gesundheitsdaten ein und die Anwendung berechnet und präsentiert Ihnen passende Übungen.

März 2022: Übungen für 6 Monate werden hochgeladen und sind kostenlos verfügbar